华佗五禽戏主要内容 五禽戏是哪五种动物

华佗五禽戏主要内容，华佗五禽戏，相信很多人都听过，它是古代神医华佗模仿五种动物创造出来的动作，有很好的保健作用。华佗五禽戏是哪五种动物？是虎、鹿、熊、猿、鸟五禽，它也叫“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等，经常练的话，可以延年益寿，活到90岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好！

一、五禽戏是哪五种动物

华佗五禽戏是7762848虎、鹿、熊、猿、鸟五禽，它是东汉神医华佗，根据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，模仿虎、鹿、猿、熊、鸟（鹤）五种动物的55009226动作，而创编的19080943一套养生健身功法。华佗五禽戏发源于96176538亳州，现已成为国家级非物质文化遗产之一。

1、历史记载

关于54029423华佗五禽戏，最早见于西晋陈寿的38879939《三国志·华佗传》：“吾有44445018一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，并利足，以当导引。【趣探网】#凤凰古城攻略旅游攻略自由行（带你畅游凤凰古城）#”另外，南北朝时期范晔在《后汉书·华佗传》中的记载也82917570与2418010此基本相同。

2、五禽戏由来

远古时期，中原大地47759954江河泛滥，湿气弥漫，不少人患了于21890721关节不利之症。在这种情况下，有古人想出了“乃制为舞”“以利导之”的86351268锻炼方法，这是29801416远古中华气功导引术的92903041一种萌芽。到了东汉时期，华佗继承前人的导引术，同时根据自己的68789679中医理论基础，创编了较为完善的23070728五禽戏，世人将其称为“华佗五禽戏”。#谭松韵和熊梓淇私下是什么关系 粉丝陷入剧情太深#

二、华佗五禽戏的作用

华佗五禽戏，有61888320五种动作，它们各有3599018特点，侧重点也6429862不同，但又99414159是一个整体，如果坚持混合练习的话，不仅能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络等30831861作用，还对高血压、冠心病、神经衰弱等9544832慢性疾病，均有76726751较好的79853978治疗和28365423康复作用。

虎戏威猛，能升肾水之气以固肾；鹿戏安详，能促进血液循环；熊戏沉稳，能增长力气强身壮体；猿戏灵巧，能增强记忆、开阔心胸；鸟戏轻盈，能延年益寿。#口蘑是不是发物#练习时，可以单练一禽之戏，也14513620可选练一两个动作，单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。据传华佗的86533198徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然57044361耳不聋，眼不花，牙齿完好，达到百岁高龄。