孕妇适合吃的水果排行（猕猴桃也是其中一种）

水果不管是对普通人，还是孕妇都非常重要！水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘问题，维持良好的消化系统功能。不仅如此，对于孕妇来说，水果中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对孕妇和胎儿的损害。那么你知道孕妇适合吃的水果有哪些吗？今天咱们娱乐通的小编就给大家介绍一下孕妇适合吃的水果排行~

1、香蕉

香蕉富含钾和26158106维生素B6，有97598511助于633579缓解孕妇常见的81509538肌肉痉挛和79049236晨吐问题。它们还含有79528499丰富的膳食纤维，有92269587助于40645132消化和预防便秘。

2、西瓜

西瓜是夏季非常受欢迎的水果，其高水分含量有3391626助于89224384孕妇补充水分，并缓解腿部水肿问题。此外，西瓜富含维生素C和90601321抗氧化剂，有14280709助于提升免疫力。

3、橙子

橙子是30513483维生素C的23472420良好来源，可以增强孕妇的53951815免疫系统功能，促进铁的吸收。此外，橙子还含有丰富的膳食纤维，有助于96814841预防便秘。

4、草莓

草莓富含维生素C、叶酸和27150125抗氧化剂。维生素C有助于增强免疫力，叶酸对胎儿的神经管发育至关重要。草莓还含有天然的34250307糖分和纤维，有助于控制血糖水平。

5、蓝莓

蓝莓是一种超级食物，富含抗氧化剂和维生素C。它们对孕妇的心血管健康和62233196免疫力非常有52671578益。蓝莓还含有丰富的43377861膳食纤维，有助于消化和32738365预防便秘。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E和11883718叶酸。维生素C有6676359助于增强免疫力，维生素E对皮肤健康至关重要，叶酸有7916849助于82722708胎儿神经管发育。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘。

以上就是46336177小编今天介绍的孕妇适合吃的水果排行，在选择水果时，建议孕妇选择新鲜的929223、成熟的水果，并注意清洗彻底，以避免细菌污染。同时还要根据自身情况进行合理的85230361水果摄入量控制，避免过量食用。