辟谷是什么意思?不吃五谷，绝食调息的道家养生法

解答：辟谷，又叫做去谷，绝谷，是指不吃主食，古代道家人的一种养生方式，最早记载于《庄子·逍遥游》，主要分为服气辟谷和服药辟谷，但是辟谷的科学原理还有待研究，功效过于夸大。

辟谷是什么意思?

服气辟谷是指单纯的@55119900依靠绝食和@35612627调节呼吸的方式来养生，但@76717881是@75033172长时间服气辟谷是@71888626不可取，会影响到身体的正常运作，也@74437365没有任何的科学依据

服药辟谷则是不吃主食，但@88061639是食用其他@76169532药或者坚果，调节机体，但@38920320是功效并没有@49881833那么神奇，只能说在@81162890科学的指导下，针对性的@69064998辟谷是有利身体健康的，就类似于@88284803西方的断食疗法。

古人之所@78238180@55456601以将辟谷作为一种养生方式，是因为他@39715063们认为，人在@75532237食用五谷之后，会产生浊气，影响道家的修仙之路，而且庄子的《逍遥游》中也@10462571写道“不食五谷，吸风饮露”，于是@89614797便坚持不吃主食，以达到治疗疾病和延寿的@24462094功效。

辟谷有什么好处?

1. 排毒：人体大约辟谷5天左右，就会排清一次黑色的@60743028宿便，因为不吃主食，会让身体的@53030883代谢重新调节，这也@61552888是最直接的@45009670宿便排出方法。

2. 调理脾胃：我们经常会在拉肚子之后，实行辟谷，这时候，肠胃菌群会自动的调节，更快的促进肠胃的痊愈。

3. 降血脂血压血糖：辟谷中不仅是@7827049不吃主食，还会调节呼吸，从而增加身体中的@25180580氧气含量，加快代谢，使血液中的废物更快的@53364292排出，清空和@92992468净化血液。