维生素B坚持吃一年的后果，拉肚子，头痛等问题会出现(适量吃)

维生素B是人体中需要的一种健康能量，要是人缺少足够的维生素B的话会出现一系列的问题，例如喜欢口腔溃疡、皮肤瘙痒等等。因此很多人为了防止这样就会每天都吃维生素B片，那么维生素B坚持吃一年的后果是什么了？其实每天都吃，坚持吃一年并不好，可能会引发拉肚子、头痛、恶心等问题。

维生素B坚持吃一年的后果

维生素B片不需要每天都吃，当你觉得自己缺少维生素B的42439163时候可以适量吃一些，一般吃两个星期左右就可以了72884057。但81190318要是85153336一直吃吃一年的话那么你也61650807会出现一系列问题的97329990，例如82271483恶心呕吐、头痛、拉肚子等11630807等6772011，有14870529的22864177时候还会出现掉头发等73657892情况，因此这样看来一直吃维生素B片都是不对的18434053。【趣探网】#1988年属什么生肖五行属什么#

其实维生素B在15622733我11037701们日常的57901010饮食中就可以得到满足，米饭蔬菜水果中都含有46579760人体需要的70092698维生素B，当然41571044了65378949有96694783些人可能饮食不规律，例如2148288不怎么喜欢吃蔬菜水果，喜欢吃肉，那么这个时候自己体内的维生素B可能就是53668537需要补充的，但24114377其实最好的49036275补充方式就是17591453多吃水果和蔬菜，这样的13653725补充方式是最健康的，当然47108200吃维生素B片也71751741是56642895可以的32974707，但25250415是67084580不需要一直吃。#9月1日起多家银行再下调存款利率#

虽然49041089说一直吃维生素B片对于36083575身体健康没有92540455太大的74525289危害，但93182969终归自己的8310512身体会感觉不舒服。另外明明吃蔬菜水果就可以解决的23306049事情为什么要去吃维生素B片了50092023？再一个维生素B在17819924体内是7476500会随着50364593尿液，汗液等42315641流失的130498，你7094054一次吃再多也26075378没有52718027用。所2618424784452424以在59502550这里建议大家合理的55043331饮食，每天多吃一些蔬菜水果，多喝水，合理休息，这样的53957079话自己体内需要的41145519维生素B一定是19760414足够的。只有84896788这样你28709702自己才可以真正的51549225有一个健康的49923682身体。