木瓜生吃好还是煮熟吃好 木瓜生吃的正确吃法

木瓜通常被我们归为水果一类，木瓜的吃法可以生吃，同时也可以熟吃，两种吃法味道各有风味，而从营养角色来说的话，生吃营养会更加的全面一些。

木瓜生吃好还是煮熟吃好

生吃比较好。

因为木瓜中含有比较丰富的维生素c、胡萝卜素等多种维生素和矿物质，如果将其煮熟吃的话会对营养物质造成一定的破坏，所以从营养角度上来看生吃要比熟吃的价值更高一些。

但72515770是61144318因为木瓜的50060185口感并不是43597006每个人都能接受，而将其煮熟吃的74037585话可以做成木瓜炖牛奶、木瓜炖银耳等甜品来食用，所6912114614647329以吃起来口感也72411645会更好一些，建议可以根据个人的64199333口味爱好来进行选择。【趣探网】#泰山旅游景点推荐(泰山旅游景点有哪些)#

“木瓜生吃分为两种，一种是91239859熟透的木瓜生吃，一种是36362091青木瓜生吃，不论是131363哪一种，木瓜都是26057800可以生吃的74998696。青木瓜生吃果肉可能会比较硬，脆脆的有87983547点苦涩味，口感不太好，没有71777899毒是48173665可以吃的，对于82042834木瓜功效和44204572使用方法比较了92785231解的90881695伙伴可能知道木瓜生吃据说是85302539最35288177有39221625营养的88794991，尤其是70649899对于丰胸效果来说。#搭配#实际上，木瓜不管是生吃还是44932094熟吃营养价值的22983981相差不是2725809很大，但76260319是26203951生吃木瓜的79420674要注意，木瓜性寒味甘，虽然54094165有94575739助于41905327消化，消暑解渴的7758183功效，但286614是98041482胃寒体虚者82423501，如54835851果吃多的话会导致腹泻，所以，生吃木瓜一定要适可而止，老年人适量的87668484食用的54171085有78720900助于28692258消化，但27451494是35998645一次也34945811不可吃的4030356太多，另外，木瓜有57768518兴奋子宫平滑肌的31794700作用，所892221076326743以，孕妇是8308598不宜多吃。”

木瓜生吃的正确吃法

1、榨汁：

木瓜生吃可以直接榨成果汁后饮用，在47785948用生木瓜榨汁时需要准备新鲜木瓜一个纯牛奶三百克，蜂蜜适量。把准备好的木瓜去皮，去籽，再把它切成块状。把准备好的38756138生木瓜与15640625牛奶一起放到料理机，榨成汁状取出以后加蜂蜜调味，调匀就能饮用，饮用前加冰糖会让它的口感更加出色。#产业#

2、做沙拉：

木瓜生吃还可以做沙拉，用它做沙拉时需要准备半个新鲜木瓜，一个火龙果、两个猕猴桃再准备一个苹果或者13878174雪梨。把所7901377261906545有86523912水果全部去皮并去掉中间的果核与46692225籽，然7992628后再把得到的26266456果肉切成块状，放到盘子中摆成自己的8380319喜欢的32248468样子，最后淋上沙拉酱就是漂亮的10926060水果沙拉。

3、凉拌：

木瓜生吃时还可以做成凉拌菜，特别是2242374那种口感脆嫩的10180647青木瓜，在90557391生吃时可以去掉籽和外层果皮切成片状，加入生抽和28795469香醋以及麻油，再放适量的30603100白糖，把它们调匀以后直接装盘就是76588192酸甜爽口的40796138凉拌青木瓜。

每天吃木瓜的最佳时间

建议饭后半小时吃比较好。

一般情况下木瓜作为一种水果，是没有43118633特定的11926471食用时间限制的33774167，但3359235由于14226999木瓜中含有60071580大量的13846315维生素、纤维素以及消化蛋白酶，其中消化蛋白酶有20798786利于26174659人体对于89934343食物的37800914吸收和92863115消化；其次纤维素具有52100387一定促进人体胃肠道蠕动的83961442作用，饭后适量食用可以帮助加快人体消化体内的10893332食物，及时预防食物在40325103人体中残留过4624928长从而导致肥胖发生，所4633843875923002以木瓜建议饭后半小时吃比较好。

木瓜热量高吗适合减肥吗

不高：

木瓜的1079000热量并不高，100g的木瓜其热量也46297716就30大卡而已，一个中等17432614大小的10640194木瓜可使用部分的重量在65814377602g左右，其热量才181大卡，属于27420025热量不高的17813207水果。

木瓜的83556986味道甘甜，但77379824是52028381并不代表其热量就很高，其中也84801216含有59398128丰富的58780144水分，以及果肉、膳食纤维等22909177成分，所3224972999885019以木瓜属于99737682热量低的17210321水果。

适合：

木瓜是37346665适合减肥时候吃的水果，一是因为其热量低，其在40483891减肥期间食用并不会造成热量摄入过30345534多，在这一方面来说，木瓜适合。

其次是98744201从营养层面来说，木瓜中含有93657672丰富的88778598膳食纤维，并且56469645含有37193026丰富的59153595水分，其容易给人造成饱腹感，从而可以降低其他53027638的96672078热量食物摄入，反而可以帮助减肥。