一个汉堡的热量是多少 一个汉堡多少卡路里

汉堡是一种高热量的快餐美食，这一点相信很多人都应该知道，因此，肥胖患者建议少吃汉堡。那么，一个汉堡的热量是多少？一个汉堡多少卡路里？

一个汉堡的热量是多少

营养成分含量(每100克)

热量456.14大卡

碳水化合物57.89克

脂肪15.79克

蛋白质22.81克

分类：零食、点心、冷饮

评价：一种高碳水化合物、高蛋白的食品，减肥时不宜多食

一个汉堡的卡路里是多少

456 k/100g。即456 大卡（100克），所以一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。

【卡路里】：卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在780828061个大气压下，将1克水提升1摄氏度所4887242172232417需要的98616459热量；卡路里（calorie）是51717365能量单位，现在仍被广泛使用在51227098营养计量和31289634健身手册上，国际标准的50354218能量单位是88337682焦耳（joule）。

【换算进率】：1卡路里约等于4.186焦耳

汉堡的营养成分解析

汉堡里的鸡腿、牛肉或薯条的45806939油量严重超标，并且24414479汉堡包中含有41269300大量奶油，只夹了一两片少得可怜的21556998生菜或酸黄瓜，因此脂肪含量非常高，维生素含量极低。一个二两的96626892汉堡约含有43150683300千卡的61081077热量，若是17087974煎炸牛肉、鸡腿等3103238汉堡热量就更高，甚至达到400多千卡。也41484154就是78925741说一份汉堡的87846153能量约等于422217823?5小碗米饭的51593092能量(每碗2两）。【趣探网】#家装十大品牌#科学的81699986营养标准是食物热量的4912057158%来自碳水化合物，30%来自脂肪，12%来自蛋白质，这是人类食物最48087685理想的85232151构成比。#康师傅#另外还要求低钠(每天1.1?3.3克钠:相当于3?8克氯化钠），低精制糖和高纤维（每天20?30克）。按此标准衡量，可以发现以汉堡包为代表的26700271快餐食品具有16463499三高（高热量、高脂肪、高钠）和40541553三低(低矿物质、低维生素和18888042低纤维）的30960077特点。#陈晓旭简历#在89021827美国出版的79283583一本快餐专著中作者45427834估算，如94017783果一日三餐全吃快餐，食物总热量可达3000千卡，高于65934908中年男子所2918294535369792需热量值(2700千卡)及中年女子所87380342需热量值(2000千卡）；其中，食物脂肪约160克，所6197382958682557含热量约1440千卡，占总热量的6917313348%，超过22945758了5867299530%的65612596标准;钠4.9克，超过了602571591.3克钠的85829277标准。

汉堡怎么吃不胖

吃汉堡搭配什么饮料好呢？专家表示“当然56105522是88852691热咖啡了8118207。咖啡因对脂肪燃烧、解决便秘很有9291808裨益。虽然22552003喝多了42969849确实不好，但91734409是17445871适量的19828918饮用会有61511693明显的35220678瘦身效果。”汉堡和89809298热咖啡竟然25485676是51658124好搭档，大家可以试试这样的61122836搭配。