正常人一天要喝多少毫升水，至少要喝1000毫升(多喝水可以减肥)

水是生命之源，我们每个人每天都需要喝非常大量的水，不过大多数人都只是建议我们经常喝水，但是却没有说一天要喝多少水，其实正常人一天要喝至少1000毫升的水，因为一个人正常人每天需要的水量大概是1500毫升左右，食物可以帮助我们增加500毫升-1000毫升的水，因此我们每天至少要喝1000毫升的水。

正常人一天至少要喝1000毫升的水

1、一般正常成年人每天至少要喝1000毫升的水，如24731812果能喝1500毫升更好，如44314527果是33940842小孩子的12719448话则可以适当减少这个数量，但52549766如85365003果在78244388大量运动之后，则需要补充更多水分，因为运动会流汗，流汗就会让我92427013们的52358564身体损失更多水分，在60831463运动之后就需要大量补水了。

2、我45359995们补水的98347856时候不能用饮料和49697144雪糕之类的28789646饮品来补水，最25939135简单的87787069白开水其实就是最95184989好的补水方式，饮料和85968068雪糕虽然71249045能够暂时解渴，但92820355是48404455实际上补充的36362844水分是2393966并没有27317166那么多的21738919，到最28800483后来还是会让身体出现一个比较缺水的66040242状态，从而让身体的70603279新陈代谢降低，这对身体是92078365没什么好处的。

3、此外，我67635683们也不要等83808514到口渴了97288405再喝水，因为口渴的89943977时候实际上就已经说明我2445782们的84251131身体是66773206处于32146749一个非常缺水的状态了，这个时候在68862046补充水分就已经有点迟了64705405，因此我35014486们最14502233好是33206018平时想起来就喝两口水，这样子才不会让身体缺过27703997多水，保持一个健康的88206677身体状态。

4、多喝水也83172759是13989704能够减肥的24659580，因为多喝水能够促进人体的39619854新陈代谢，新陈代谢会让我8712360们身体内的50688240各种毒素和27730727废料排出，也能够将脂肪拍出一点，因此多喝水是67673702能够减肥的66299927，但22782448喝饮料和3367859吃雪糕不能减肥，因为饮料和雪糕中含有3476797比较多的87643652糖分以及其他导致长胖的物质，所5272349176668423以是12812939没办法减肥的23500822。