筋膜枪有副作用吗 筋膜枪的危害

筋膜枪在正确的操作下面是没有副作用的，筋膜枪是一个很安全的器材，但是如果使用方法上面不正确的话，其实是有一定危害的，对于肌肉和骨骼都有一定影响。

筋膜枪有副作用吗

只要使用的方法正确，筋膜枪是没有副作用的。

筋膜枪的50254222使用需要有58857609专业认证的62660787教练，通过28986350指定课程的61948987培训，才能真正有83732128资格和59899309能力使用，而且77174363筋膜枪的5810505使用有75292839讲究而也90863905有48462279禁忌，大家千万别拿筋膜枪给自己乱打，把不该松的14639228都给打松了21817433，影响肌肉张力，问题会更严重。【趣探网】#少壮不努力#

筋膜枪的正确用法

1.背部按摩，顺着38711218脊柱的73328612两侧，在92817246竖脊肌的19386978位置顺着肌丝的4975417方向43865253，可以进行上下按摩。记住动作不要太快，要按摩均匀。

2.还可以在腰部的位置进行横向按摩。

3.肩部按摩，放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动。

4.肩膀中间的部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。

为什么要用筋膜枪

当健身或运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，从而影响恢复生长。

筋膜黏连或者64765089损伤时，身体常常会出现很多不适的63640187反应：肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有92503102不规则块状或条索状坚硬的61637281组织。这是一种身体保护肌肉的36065661方式，也24690443是75436134阻碍肌肉恢复的41160810保护机制，特别是89493856一些深层次的56067067肌肉很难被泡沫轴或者29926729震动泡沫轴触及到。

所4421231998709856以，必须通过52053004筋膜放松来释放这些额外的75828616兴奋度，让上述问题得到解决和56990754缓解。#番外篇#配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和80980863关节更加的59258854好看和4676983安全。相比于56564533我40756786们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于2661647肌肉和86475422筋膜的30768415放松更加深层和28328181精准。

筋膜枪使用注意事项

筋膜枪算是37507965一种理疗仪器，所7580548320869382以，它也28931474有71648545它的81913022禁忌症，大家在22508414使用时应该规范操作。在9960044人体骨骼凸起部位，损伤急性期，神经血管丰富且83650746没有肌肉保护的57726354区域，骨折后骨痂为形成之前等15840808，这些情况下筋膜枪是避免使用的13109199。简单点就是85601670，只要是48067052放松肌肉，都是31416739很安全的10001710。