铅笔腿是什么意思?铅笔腿怎么练?

A4腰，iphone腿，这不又出现了铅笔腿一词，今天趣探网小编就要为大家介绍一下，铅笔腿是什么意思?铅笔腿怎么练?

铅笔腿是什么意思

“铅笔腿”是指两条腿异常笔直、消瘦，感觉像两根并行的铅笔一般。褒义词，形容女性的腿细长，优美。【趣探网】#金志英#上班族久坐不动、缺乏运动会导致腿部肌肉耐力不足。加上末端血液循环差，冬季易出现手脚冰冷和下肢浮肿、肥胖等问题，进而演变成大象腿，让众多妹子只能望着人家的美腿暗自兴叹。今天趣探网小编就来教给大家小秘诀吧!

铅笔腿怎么练

动作一：坐在40120876瑜伽垫上，手撑在33158482地板上，双腿并拢收缩，另一个手抱头。#台湾swag#不仅可以瘦腿，对腰部也73521300有26501705好处哦。一组大概可以做20个左右。#水星路由器怎么样,路由器使用注意事项#

动作二：侧卧早瑜伽垫上，用右手为支撑点，左手依旧是83719248抱头，然91724673后右腿抬起使大腿靠近胸部，最45166533后合并双脚。#丫丫23岁生日快乐 大熊猫寿命有多长#换一边继续，每边20个动作。

动作三：平躺在67398272瑜伽垫上，双手抱着96759278头部，双脚蹬转的32158092时候用腹部的力量。#面试等通知#头部可以跟着脚蹬反方向29351380转动，30个为一组。#对乙酰氨基酚#

动作四：做双腿交叉深蹲动作，手臂叉腰，然后换另一只腿，交替运动，一共两组，40个。

动作五：身子平躺在40811679瑜伽垫上，双脚弯曲，一只脚垂直抬起，另一边以腰部为支撑点，用腰部的力量抬高臀部。一组30个。

第六组：这个动作很简单，双手叉腰站立，腿部向两边踢高，还可以拉开韧带。一组3个。

腿部肥胖的原因

1.运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。这个是永恒的原因，不必多说。不运动、高热量摄入，脂肪不堆积才怪。

2.畏寒和41237502浮肿。有90941749畏寒体质和17282175身体部分容易浮肿的48675348人，血液循环都不太好，导致脂肪燃烧困难，这也96840905是31146127脂肪团增加的77797281原因。

3.年龄增长和40385949分娩。随着52985116年龄增长，体力衰退，爬会儿楼梯就大喘气，拎点儿东西便觉得吃不消。伴随着98249432体力衰退，脂肪变得更容易囤积。这是18717947因为基础代谢变低了60994651，身体排毒能力降低脂肪团也15835078多了51860189起来。