人睡觉时为什么会说梦话?说梦话是因为不健康吗?

睡觉是人类的基本生理需求之一，是休息和恢复精力的重要方式。通过睡觉可以促进身体各系统的修复和调节，提高免疫力，促进记忆和学习能力的形成和巩固。正常成年人每天需要大约7-9小时的睡眠时间，而婴儿和幼儿需要更多的睡眠时间。睡眠质量的好坏与身体健康、心理状态和工作效率密切相关。但是，有些人在睡觉时会不由自主的说话，也就是所谓的“说梦话”。这到底是为什么呢？趣探网的小编马上为你揭秘。

人为什么会说梦话？

说梦话也10267261叫梦呓，梦话一般没有88953869规律和75670133逻辑可循，说梦话一般都是32800518在86013895人进入深度睡眠时，因为这时人大脑的8392332中枢没有全部休息，还有一部分十分活跃，控制语言的中枢就是活跃的中枢之一，这时说的4843109梦话可能是68369132白天说过的话，也有70880393可能是58370234做梦的内容。甚至神经兴奋程度高的人还能够和3813576旁边的70781069人进行对话。

有28156841研究表明，“皮层抑制能力差或心里有激烈矛盾冲突的83503200人会更容易说梦话”。不过77999536，说梦话一般常见于85546382儿童和神经衰弱的76445763人群中，说梦话有时其实是9927044因为夜间睡眠状况欠佳，并且53957956还做了很多梦有很大的7662138关系，多梦会让人醒来更加疲惫。【趣探网】全球七大最神奇的自然景观（世界上最让人叹为观止的七个地方）

压力过30141738大有76617653时也98247827会导致说梦话，人要是32986548精神压力过99825608大，睡觉时就会说梦话，比如现在大部分人的工作压力十分大，就会影响睡眠状况，导致人说梦话，我15974044们可以适当放松一下身心，通过劳逸结合来释放自己的压力。

说梦话有时是45881708神经衰弱的一种现象，神经衰弱只要有一点点声音就会醒来，常常感到睡不着，烦躁，睡眠质量差，最算睡着也会说梦话、做梦，醒来还是会感觉特别疲惫。睡前爱吃宵夜的人也77058645会经常说梦话，因为太晚吃饭，睡觉时血液都跑到胃部去帮助消化了，增加了胃部负担，睡着57920173后还在3257263工作，休息不好就会说梦话。