刘先生正值“不惑”之年，是一家公司的职员，擅长编制软件，曾经是公司的骨干。后来新领导上任，招收了两名计算机专业的应届毕业生，委以重任，让两名新人负责新项目的研发。刘先生很想参与该项研究，并拟订了一份计划书递交给了领导，却迟迟没有回音。眼见着两位新同事整日伏案攻关，心里更不是滋味，不由得犯了哨咕：新领导瞧不起我，可能是瞧不起我的专科学历，对我没有一点肯定，会不会让我下岗啊？刘先生越猜测情绪越低落。【趣探网】在单位有时和领导打照面，他总感觉领导的态度冷淡，继而觉得同事们背地里都在议论自己。从此变得不想上班，怕见熟人，后来连商场、公园都不敢去了。
经过心理咨询，刘先生豁然开朗了：不就是个软件吗？不让我干，我正好歇着，用不着加班加点了，正好辅导辅导我那上初中的儿子。再者说了，领导不安排我，也是照顾我的面子，和两个年轻人平起平坐的，担心伤我自尊。从此，看领导也亲切了，看同事也顺眼了。刘先生成功地当了一回“阿Q”。
什么是“阿Q精神”
关于“阿Q精神”，《中国现代文学史》的定义是：在现实生活中处于失败者的地位，但不正视现实，用盲目的自尊自大、自轻自贱、欺凌弱者、健忘、忌讳缺点、以丑为荣等妙法来自欺、自慰、自我陶醉于虚幻的精神胜利之中。
随着时代的变迁，社会生活环境和价值观念的改变，“阿Q精神”有了新的含义和用途，那就是通过“将不愉快的事情给予合理化”的思维，获得心态的宁静平和。
“阿Q精神”的自我安慰作用
现代生活中，有些人无暇顾及柴米油盐，鄙弃繁文缛节，排斥常规生活，赞美“痛苦”的价值，欣赏“死亡”的悲壮，指责一切知足常乐和“酸葡萄心理”。他们在工作、学习和人际交往中追求绝对的完美和公正，结果愤世嫉俗，认为自己饱受命运的捉弄，痛不欲生。这时候，何不选择另外一种生活态度，用“阿Q精神”进行自我安慰？
自我安慰并不是麻木不仁、坐以待毙，不是无所事事、不思进取，也不是懦弱无能、畏缩不前。自我安慰等于给自己一个心理空间，放松调整，自我统合，进而集中精力，轻装上阵。自我安慰有利于排解消沉低迷，缓释紧张焦虑，平息怒气怨气，使心态平和积极。这种“阿Q精神”没有使人失去理智和对价值的判断。它没有使人失去奋斗方向，只是暂时放慢速度。它也没有使人变成“哈巴狗”，而是变得成熟了。这种“阿Q精神”还在一定程度上减少了人际间的冲突，缓和了社会矛盾。
现代版“狐狸与葡萄”
着名心理学家郑日昌在谈到自我安慰的重要性时，曾引用和改编了伊索寓言中“狐狸与葡萄”的故事。如果对号入座，你属于哪种狐狸的情况呢？
一只狐狸看见了葡萄架，上面的葡萄颗颗饱满。它馋涎欲滴，又蹿又跳，却始终没有摘到。狐狸怒火中烧：“谁这么缺德？种这么高！”这时一个农民走来说：“你嘴里放干净点儿！骂谁呢？”狐狸却越骂越凶，农民一气之下将狐狸打死了。
第二只狐狸登场了，他想：这么好的葡萄非我莫属，便制订了宏伟的计划。他跳啊，跳啊，跳个没完没了，最后累死了。
第三只狐狸也够不着那葡萄，他陷入了哲学思考：我堂堂狐狸连个葡萄都吃不上，生命的意义何在？越想越沉重，最后找了一棵歪脖树，用小绳儿结束了年轻的生命。
第四只狐狸有艺术气质，葡萄唤醒了他心中的爱情。他凝望着葡萄架，日复一日，秋叶黄了，爱情枯了，他也疯了。从此，人们常看见一只狐狸，蓬头垢面，走街串巷，边走边念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄
皮……”
第五只狐狸看到自己确实无法改变现状后，停了下来，斜眼望了望葡萄，很不屑地说：“这些葡萄根本没熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家喽！”他哼着歌回家了。
前4只狐狸都因为没有处理好期望与现实之间的关系，要么被外力消灭，要么自我结束生命，要么精神失常。最后一只狐狸看来懂一点“阿Q精神”，虽然没吃到葡萄，但心情照样不错。
这多么像我们的生活，你看那些谈恋爱未成，郁闷成疾的；研究生论文没通过，跳楼自尽的；晋升职位受阻，雇人行凶的……有时，一点点“阿Q精神”确实可以帮助人平稳地度过危急时刻和两难处境。
如何自我安慰
当你遇事不顺的时候，有时需要全力以赴、不怕困难、勇往直前，有时则需要耐心等待、保持沉默，乃至调转方向，另寻他法。
进行自我安慰，主要是运用积极的词汇，来评价自己，评价自己所做的事情。对于自己拥有、又摆脱不掉的缺憾，可用“甜柠檬效应”，例如“我很丑但我很温柔”；对于那些想要而未得到的，不妨学学第五只狐狸的做法。你会发现，平衡自己心理的能力，维持自己健康的能力，都是多么重要啊！
