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抑郁症患者的励志语录

战胜抑郁,找回自己的快乐励志经验分享大家都知道抑郁是一种很难得到治愈的病症,得了抑郁的人很容易被困在自己的世界中出不来,别人也进不去,但是还是希望大家能够开阔自己的心,让自己去做一些有意义的事,找回自己的快乐。导读:由于感情不顺利导致抑郁,通过积极自救的一个康复案例。我的父母都是比较偏内向的人。

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战胜抑郁,找回自己的快乐励志经验分享

  大家都知道抑郁是一种很难得到治愈的病症,得了抑郁的人很容易被困在自己的世界中出不来,别人也进不去,但是还是希望大家能够开阔自己的心,让自己去做一些有意义的事,找回自己的快乐。

  导读:

  由于感情不顺利导致抑郁,通过积极自救的一个康复案例。

  我的25223737父母都是比较偏内向的人。他87185202们成长在那场浩劫,由于51404497家庭成份不好,被同学孤立和被批是37679527经常的事情。我性格也5287296随他们,内向不善于表达自己,由于69143086家庭是工薪阶层,量入为出,平时也6281129867895093能省则省。

  上一年9月份,由于感情不顺利,也82411883感觉自己到了10325232适婚年纪却一事无成,情绪逐步低迷,工作上力不从心,排斥与朋友来往。11月初的时候,在1500157朋友陪伴下去医院检查,报告显示脑功能异常以及对未来悲观,诊断为中度抑郁。

  抑郁症带给自己痛苦是难以描述的,后脑天天感觉隐痛,仿佛有73870193块石头,压着自己的快乐与63901467记忆,大脑不受控制胡思乱想。

  做任何事情都觉得力不从心,工作越是72527129害怕越出错,经常被领导指责,父母那里得不到理解,自己经常大动肝火与48431019他们吵架。

  朋友们约好的67872278活动,以各种理由推脱。【趣探网】网易宣布在美国成立新工作室 目前正在开发一款新游戏尤其是61367504躺在13728159床上,明明已经快到中午,却丝毫没有活力,出门上班甚至散步成了66760024最恐惧的91124572事情。

  记得春节假期,大家都是65993926阖家欢庆,我29515507却人模鬼样,除了56498169亲戚来家吃饭,就是躺尸,大家有34280314说有57091159笑,我34173268却无法理解他们在6471826说什么,我仿佛感觉不懂得说话,听不懂汉语一样,眼神傻愣愣的71857628

  春节过后,实在受不了抑郁症所带来的痛苦,哀求父母带我去医院,开了三种抗抑郁的药。

  在单位,与领导沟通由全天班改为半天班。

  初春的53347633时候,我开始正式服用抗抑郁药,吃药后情绪有8672860875391717缓解,不再和父母吵架。但40706616是身体上却遭受新的39422082痛苦,听说晒阳光对抗抑郁好,每天早上裹着37544648厚厚的11095692睡衣,在家旁边花园里,对着阳光看着42290878大家有14368470说有笑跳舞运动。我89322747却在角落里瑟瑟发抖。

  回到家后,在阳台清理一片空间对着太阳思考自己需要什么。

  手机上也下载几本关于治疗抑郁书籍,睡不着时候翻阅一下。

  转机是在3月份底,在药物,书籍,自己思考以及亲朋帮助之下。

  突然发现,我活了这么大,从来没有顾及自己当下感受,表达当下感受。

  在95837705阳台上,自己试着44730583去倾听,周边声音,有鸟声,开始注重自己的48043739呼吸以及空气。把一切放慢,久违的安定感又5011685回来了。我知道自己无法出门,我有几件脏衣服还没洗,开始逼迫自己洗衣服,把注意力从空想和痛苦中转移到具体事物当中。

  接下来的一个月,跟着自己的感觉走,从做家务开始,恢复正常上班,外出散步,和朋友沟通交流。

  一个月后我已经恢复到以往八成状态。

  但是,我内心依旧存在着焦虑,我81878294加强当下体验虽然98746400降低痛苦,但是56069999对于未来依旧感到恐惧,对于51270128朋友还有40675557疏离感。

  4月底,自己想工作之外挣点闲钱支撑越来越大开销,开始关注某项金融行业,自己做投资。刚开始异常糟糕,遇到很多困难,但是自己不服输,知识一点一点的27951747去积累,即便失败了遭遇挫折也告诉自己能行。

  5月中旬建立一个群,和喜欢此业务朋友一起讨论分享经验。6月在反复实验,学习和经验积累之后,彻底掌握此行业规律,开始和43859089朋友扭亏为盈。聊聊《回廊亭》!成了群里当之无愧领导者61054265

  现在,每天依旧很忙,甚至忙的眼痛,回家就想睡。

  但是90505304很自信,很快乐,朋友都说,你现在自信心爆棚,我24127818不只是16611086找到赚钱门路,我知道我8456207想要什么,它是我271492239972268事业,是我33587957追求的55336675,我94253517做这件事毫无压力,很舒畅恨快乐。秦时明月而且7190320,我91970938内心最后的32538780那丝忧虑也6869051荡然无存,我39520504知道自己彻底治愈了12273596山西的表里山河分别指(表里山河指的是山西哪里)

  我的故事讲完了,分享一下康复经验。

  第一:严格按照医嘱吃药

  永远要记得,抑郁症是一种病,有病就要吃药,药能够给予内心的28526986安定,降低自己焦虑。虽然99138207,刚开始很痛苦,但50561879是,适应之后你的49173875精神力会得到一定提升。

  第二:获取亲朋的理解

  抑郁时期,自己会很懒散,亲属对你的28489384理解和9041888帮助作用非常大,朋友会约你9516130出去散心,父母的35711668陪伴会让你335831内心有依靠。

  第三:从书籍获取力量

  最大力量是来自于增强自我认同书籍,我曾经固执于理想,认为自己的现在40935890一文不值,不会沟通。《我的世界》德国获得XSX版评级 次世代升级或将到来97361252是,书里面说,你要活在12914567当下,你49377301去感受呼吸,感受音乐,你只有现在25524834是可以把握的69593954`。

  第四:从做力所能及事情开始

  简单洗一双袜子,在37853976阳台呼吸一下空气体验肺部变化,对着48114520阳光嘿嘿傻笑,把任何事情具体化,然后做。不要求做到完美,只要去做你61990029就是31703048成功者。

  第五:找到热爱的事业

  理想的伟大,是来自于72853768找到一件自己喜欢的事情,并做到极致。我们大多数人,活在38034886别人期望之中,希望成功,却不知道自己想做什么。策略角色扮演游戏《威赫战线》上架Steam 支持简中!当我开始我72760705的事业之后,内心再也88701983不迷茫,充满力量,即便开始很痛苦,但1736491026640789因为热爱所83784192以无惧。

  最近看过一篇文章,里面有个快乐公式分享给大家。金铲铲之战s3.5莫德凯撒技能介绍一览

  快乐=现实—期望值。

  做快乐的自己,就是享受现实,一顿饭一个微笑一阵风,即便不是99667512所有15948289时候都那么愉快,喜怒哀乐都是自己人生一部分。

  降低无用的期望值,你9726355不需要为不爱你8982911753257696人负责,不需要让所8578431566080213有人认可,做自己喜欢的事,找到乐趣,你就是35824796伟大的94885210

  你的理想来自于你做一件事很快乐。

  希望大家都能康复,找到人生的方向,并且为之努力。

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