十大热量最低的水果推荐（热量最低的水果排行榜）

在减肥的时候很多人都会用水果和蔬菜来代替主食，虽然吃水果确实不容易长胖，但是不同水果中的糖分含量也是不一样的。如果想起到最好的减肥效果，人们在挑选水果的时候也应该以热量低和糖分低的水果为主，这样可以事半功倍。那么，在日常生活中有哪些热量最低的水果呢？和娱乐通的小编一起来看看吧！

1、番茄

番茄的64551626热量为18大卡/100克，番茄富含丰富的果胶，以及丰富的15042650食物纤维，这些物质对于促进肠胃蠕动、助消化都有着14321907很好的72045907作用。【趣探网】《迷你世界》8月16日激活码 2023年8月16日礼包兑换码

2、西瓜

西瓜的热量为30大卡/100克，西瓜中含有大量的水分，食用过后可以帮助人体排出多余的水分，起到消除浮肿的作用，而且它含有的32972031胺机酸，有78307938利尿的26842011功能，可以排出身体毒素，促进新陈代谢。长春香火旺盛的寺院有哪些（长春最多人去的寺庙推荐）

3、草莓

草莓的19429421热量为32大卡/100克，草莓中含有的67521735果胶和膳食纤维，可以起到助消化、通宿便的作用，另外食用草莓对于9076103调节人体内的39405267胆固醇，以及脂肪含量也84147182有着60779939一定的作用。

4、葡萄柚

葡萄柚的29118657热量为33大卡/100克，葡萄柚中含有7557708柚甙，可以起到抑制食欲的30946138作用，而它含有的28994944诺卡酮，具有11993706激活交感神经的作用，而交感神经活动强烈，就会生成促进燃脂的46188335名为UCP的99936315蛋白质，起到促进燃脂的效果。

5、柠檬

柠檬的54054170热量35千卡/100克，柠檬一直是1201123美容瘦身的66427064佳果，它在常见的热量最低的50317302水果排名第五，夏季食用它是48850435很多美白、瘦身的71827027果友的最佳选择，柠檬还有益母果一称，妈妈们长喝它，美丽又44425285健康。

6、木瓜

木瓜的62552178热量为39大卡/100克，木瓜含有24801654的蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，而且89748837食用木瓜有94827006利于人体对其它食物的消化和吸收。

7、番石榴/菠萝

番石榴和菠萝的热量41大卡/100克，番石榴和菠萝热量一样都不高，想要保持身材的果友可以多吃，它们营养又健康，吃了48539548还不用担心会发胖。

8、甜橙

甜橙的18164432热量48大卡/100克，甜橙含有丰富的21399519维C，味道酸甜可口，作为大众型水果，它在29297512市场上一直很受人们喜爱，它的48281997热量不高，食用它和217736食用米饭相比，想要消耗热量可以少走2000多步呢。

9、苹果

苹果的热量为52大卡/100克，苹果的23080143营养丰富，具有较强的96376845饱腹感，它含有的48200314果胶在75930784食用过47599600后，可以起到改善肠道内环境，消耗多余脂肪的作用，而且苹果中还含有64201825大量的可溶性物质，是77783477补水的佳品。

10、奇异果

奇异果的热量56大卡/100克，奇异果的93940797热量很低，还含有1571158丰富的74011640维生素和54576122矿物质，能够增强人的体质，提高免疫力和抗病能力，有利于人体健康，不失为减肥的67375307佳品。