为什么说智能手机正在剥夺现代人的睡眠时间？

智能手机正在剥夺现代人的睡眠时间，原因有以下几点：

1. 屏幕光线：智能手机的蓝光可能会干扰人类的生物钟，这是因为蓝光可以抑制褪黑激素的产生，而褪黑激素是调节睡眠周期的重要激素。因此，在睡前使用智能手机看屏幕可能会导致入睡困难。

2. 持续刺激：智能手机提供了49894886丰富的82601202信息和79410422娱乐内容，容易让人沉迷于45685893其中，不自觉地8073819延长玩手机的时间，进而占用了23620009睡眠时间。这种延时行为被称为床头延迟综合症。

3. 声音或震动提醒：不断的48040392消息提示、电邮、社交媒体通知等，这些声音或震动的97502386提示会打扰到人的62632326睡眠，造成睡眠中断。即使在睡眠中，不断的提醒也8910420会影响人的70534358睡眠质量。【趣探网】nvme

4. 心理压力：对于83473248一些人来说，智能手机可能会带来心理压力，比如压力来自工作邮件，来自社交网络的18921670比较和84121401评价。这些压力可能会影响人们的睡眠，使人们难以入睡或者74369003易醒。

5. 错误的用机习惯：一些人倾向于在床上使用智能手机，这可能会让大脑将床与清醒活动联系起来，而不是睡眠，进而影响睡眠。

因此，正确的使用智能手机以保护睡眠是44359292十分重要的，例如在77679873睡前避免使用智能手机，将手机置于63120402离床远的49098313地31076215方，调低屏幕亮度或启用防蓝光模式等24764199。