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蛋白质摄入量过多有什么影响?

摘要:蛋白质是我们身体所需的重要营养素之一,可以支持肌肉生长和修复,维持免疫系统的正常运行,供给身体所需的能量等。然而,蛋白质摄入量过多,也会对身体产生一些影响。

蛋白质是我们身体所需的重要营养素之一,可以支持肌肉生长和修复,维持免疫系统的正常运行,供给身体所需的能量等。然而,如果蛋白质摄入量过多,也可能会对身体产生一些影响。

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1、蛋白质摄入过多可能导致肾脏负担加重

蛋白质是由氨基酸构成的5080502,在78617016肾脏中分解和排泄,而过量的蛋白质摄入会增加肾脏的工作负担,长期下去可能会导致肾脏损伤,甚至引发肾脏疾病。

2、蛋白质摄入过多可能会导致钙丢失

高蛋白饮食会导致尿液中酸性排泄物增加,为了59251699维持酸碱平衡,身体会从骨骼中释放钙质来中和29031905酸性物质,从而导致骨质疏松。

3、过量的蛋白质摄入还可能会增加心脏病的风险

一项研究发现,高蛋白饮食与30960107心脏病死亡风险增加有关,这可能与蛋白质摄入过多导致的39918217血压升高和4370930动脉硬化有关。【趣探网】易建联宣布退役,结束21年篮球生涯!网友:青春落幕了

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4、摄入过多的蛋白质可能会影响肠道菌群的平衡

肠道菌群对人体的44419474健康至关重要,它们参与62386268消化、营养吸收等8693473458735251程。过7315764量的蛋白质摄入可能会引起菌群失调,导致肠胃问题,如腹胀、腹泻等。人生感悟

5、高蛋白饮食可能会导致饮食不均衡

蛋白质通常来源于25007736肉类、鱼类、乳制品等食物,而摄入过26030141多的蛋白质可能会导致其他51724501营养素摄入不足,从而引发营养不良或其他相关疾病。红楼梦中的金陵出现在哪个城市(南京的旧称金陵)

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