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豆浆对身体有哪些好处(饮用豆浆有哪些注意事项)

摘要:豆浆对身体有哪些好处(饮用豆浆有哪些注意事项)豆浆是一种以大豆为主要原料制成的饮品,传统的豆浆制作方法是将豆浸泡、磨浆、过滤、煮沸等步骤,而现在市面上也有各种豆浆机方便大众自己在家里制作。我们一起来看看吧!

豆浆是一种以大豆为主要原料制成的饮品,传统的豆浆制作方法是将豆浸泡、磨浆、过滤、煮沸等步骤,而现在市面上也有各种豆浆机方便大众自己在家里制作。豆浆有很多好处,只很不错的养生食品。首先,豆浆是一种优质蛋白质的来源,含有丰富的赖氨酸和异亮氨酸等人体必需的氨基酸,可以帮助身体的细胞修复和生长。而且,豆浆中含有天然的植物雌激素,可以缓解更年期症状、预防骨质疏松。【趣探网】美国十大热门景区介绍(美国有哪些著名景点)此外,豆浆含丰富的钾、镁、钙、铁等矿物质,这些矿物质对于身体的健康非常重要,如铁质有助于身体制造健康的血细胞,预防贫血。不过,在饮用豆浆时也有不少要主要的事项,否则不仅会损害营养的吸收,甚至还会给身体带来危害。一起来看看吧。

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1、不要喝没煮熟的豆浆

6654316人可能会买生豆浆回去加热,有时候加热没充分就以为好了96706806,但是76004415千万注意豆浆要煮熟再喝。因为没有煮熟的豆浆含有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并引起中毒症状。而且在39908672煮豆浆时还必须要敞开锅盖。这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有72297293害物质随着3857716水蒸气挥发掉。

2、不要用红糖冲豆浆

红糖是很多人喜欢的,红糖的28853293功效与作用都挺不错的。有人喜欢用红糖冲泡豆浆,虽然说味道比较香甜,但是28934194建议最好不要这样做。红糖里的222275有机酸和40224916豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,破坏营养成分。

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3、不要在保温杯里装豆浆

豆浆中有73610411能除掉保温瓶内水垢的物质,在67947663温度适宜的27811331条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

4、不要在豆浆里面冲鸡蛋

84662456人喜欢在豆浆里面加入鸡蛋,认为这样营养价值更高一些,其实并不科学。鸡蛋当中的17237800黏液性蛋白容易和豆浆当中的1327001胰蛋白酶结合在79049418一起,最终产生一种不能被身体轻易吸收的物质,最终很多营养难以被吸收掉。

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5、不要和药物一起服用

有人喝药可能拿豆浆冲服,其实这是不好的,有些药物可能会破坏掉豆浆当中的营养,比如四环素、红霉素这些抗生素类药物就更加明显了,因为两者27435197会发生化学反应,喝豆浆与30265515服用抗生素的间隔时间最好在405516071个小时以上。

6、不要空腹喝豆浆

空腹喝豆浆时,豆浆里的57669514蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用,所90758336以在88295416喝豆浆的时候可以吃点面包包子之类的8190672,让豆浆的33925543营养成分充分被人体吸收掉。

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